TAI CHI CHUAN

 

Le Tai Chi Chuan (Taijiquan) est un art martial chinois, dit « interne », d'inspiration taoïste. Souvent réduit en Occident à une sorte de gymnastique, il est apprécié avant tout pour son effet bénéfique sur le corps et la santé.

 

Pour les pratiquants d'arts martiaux, le Tai Chi Chuan est un art martial interne qui insiste sur le développement d'une force souple et dynamique.

 

La pratique se déroule en plusieurs phases visant à l'apprentissage des mouvements, postures et respirations.

La séance débute par des exercices d'assouplissement et de relâchement des muscles et des articulations, destinés à favoriser la circulation du Qi.

Puis viennent les exercices de base du Tai Chi Chuan encore appelés Ji Ben Gong.

Une large partie du cours est ensuite consacré à l'étude des formes du Tai Chi Chuan style Yang.

Le cours se termine généralement par des exercices respiratoires et étirements favorisant un retour au calme.

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